ミネラルとサプリメント

ミネラルも私たちが生活していくうえで欠かせない微量元素です。
ミネラルにもいろいろありますが、ここでは様々なミネラルを紹介します。

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ミネラルとは

ミネラルは私たちが体を作るうえで欠かせない成分であり、体内には４％程度存在しています。
具体的には骨や歯の成分、血液や体液の浸透圧調整、ホルモン・血液・酵素の構成成分、
血液の凝固作用など、体の様々な部分でミネラルは必要とされています。

ミネラルの種類

ミネラルの種類には次のようなものがあります。
カルシウム（Ｃａ）、リン（Ｐ）、マグネシウム（Ｍｇ）、ナトリウム（Ｎａ）、カリウム（Ｋ）、
塩素（Ｃｌ）、鉄（Ｆｅ）、銅（Ｃｕ）、亜鉛（Ｚｎ）、セレン（Ｓｅ）、マンガン（Ｍｎ）、ヨウ素（Ｉ）、
コバルト（Ｃｏ）、イオウ（Ｓ）、モリブデン（Ｍｏ）、クロム（Ｃｒ）など。

ミネラルが欠乏または過剰で起こる病気

１．ミネラルが欠乏して起こる病気や症状
骨粗鬆症、歯がもろくなる、成長障害、神経過敏、心悸亢進、神経興奮、食欲減退、
精神不安、筋力低下、腸壁緊張、鉄欠乏性貧血、貧血、骨折や変形、
鉄欠乏性貧血、皮膚炎・脱毛症、味覚障害、甲状腺腫、甲状腺ホルモンの生成低下症、
しみ、爪がもろくなる、髪が抜ける
２．ミネラルが過剰で起こる病気や症状
高カルシウム血症、副甲状腺機能亢進、高血圧、胃潰瘍、動脈硬化、高カリウム血症、
甲状腺腫・甲状腺ホルモンの生成低下症